ARTIKLER
VIDEOER

Innholdet dekker et bredt spekter av temaer – fra innovative treningsmetoder til ernæringsveiledning og mental trening. Disse ressursene er utviklet for å hjelpe deg med å nå dine personlige mål, enten det er å forbedre fysisk form, oppnå bedre helse, eller øke din generelle prestasjonsevne.

blue skeleton shoulder pain
Artikler

Hvordan styrke Rotator Cuff – Skuldertrening

Trening av rotator cuffen i skulderen er ofte brukt både som forebyggende og rehabiliterende tiltak, og balansen mellom styrken i innad- og utadrotasjon blir regnet som viktig for normal funksjon i skulderleddet under atletiske aktiviteter

Les mer »
ryggbehandling på pasient
Artikler

Hva er en manuellterapeut?

Det er fortsatt en relativt stor andel av befolkningen som ikke vet hva en manuellterapeut er og gjør, og det er viktig at flere får informasjon om dette. Etter å ha nylig fullført siste eksamen

Les mer »
knesmerte mann
Artikler

Knesmerter – prøv disse teknikkene

Hvis du sliter med knesmerter eller hvis du har tilbakevendende problemer med muskler eller nerver i låret og leggene, kan det være verdt å vurdere mobiliteten til kneet – tibiofemoral rotasjon. Her kan du finne

Les mer »
smertebehandling
Artikler

Tre gode øvelser for ryggsmerter

Vil du bevege ryggen med mindre stivhet og smerte?

Her er tre øvelser som har vist seg å være effektive for å redusere stivhet og smerte i ryggen, og få tilbake evnen til å bevege

Les mer »
mann smerte venstre skulder
Artikler

Årsaken til dine skuldersmerter?

Mange nordmenn sliter med smerter og skader i skuldrene – og selv om det er mange årsaker til dette, vil jeg i dette innlegget skrive om muskelen Infraspinatus som kan være en medvirkende årsak til

Les mer »
kvinne tøyer
Artikler

Den beste metoden for å tøye Hamstrings

Tøyning av Hamstrings (bakside lår) er noe mange utfører i forbindelse med trening da det er vanlig å oppleve denne muskelgruppen som stram og lite fleksibel. Nedsatt bevegelsesutslag i Hamstrings kan være med å påvirke

Les mer »