Hvis kneet ikke beveger seg så godt som det kunne, kan dette gi deg færre muligheter når du beveger deg, og dette kan også diktere muskel- og nervefunksjon.
Disse to øvelsene sammen med analyse av løpeteknikk, samt optimalisering av bevegelsesmønster i dagligdagse aktiviteter kan gjøre en stor forskjell mtp hvordan kneleddet beveger seg.
I denne første videoen viser jeg hvordan du kan undersøke rotasjonen i kneleddet ditt og forbedre denne ved hjelpe av ulike teknikker
I video nr 2 viser jeg hvordan du kan mobilisere opp bevegelse mellom fot – ankel – kne – hofte.
Om du ønsker å lære mer om hvordan knærne våre samarbeider med fot – ankel og resten av kroppen – sjekk ut nettportalen
Gjør oppmerksom på at alle øvelser på denne nettsiden er ment for informasjon og undertegnede kan ikke være ansvarlig for utførelsen av teknikkene – om man er usikker er det lurt å ta kontakt med kvalifisert medisinsk personell
Markløft er en øvelse som stadig flere velger å benytte som en del av sitt treningsprogram og det med god grunn. Det er vanlig å skille mellom to varianter av øvelsen, nemlig konvensjonell og sumo-markløft.
Hva du skal velge avhenger av hva du ønsker å oppnå, samt dine forutsetninger for å utføre de to variantene.
Det er generelt akseptert at den optimale treningsmetoden for vekttap hos overvektige barn bør være kalorikrevende, samtidig som treningen gir mest mulig glede for at barna også skal få en god opplevelse.
