Artikler
Enkle grep som kan hjelpe på skulderplagene dine
Mange opplever i perioder skuldersmerter som kan være svært irriterende. Her er noen råd du kan følge for å trene rundt/bli kvitt plagene
Artikler & videoer
Ressurser
Dekker et bredt spekter av temaer, fra innovative treningsmetoder til ernæringsveiledning og mental trening. De er utviklet for å hjelpe deg med å nå dine mål, enten det er å forbedre din fysiske form, oppnå bedre helse, eller øke prestasjonsevnen din.
Artikler
Omvendt roing – anbefalt øvelse
Et balansert treningsprogram er viktig og man ønsker like mange trekk-øvelser som press-øvelser for å skape en jevn belastning på hele kroppen når man trener styrke. Her kommer omvendt roing, eller inverted row som den
Artikler
Hvordan klare din første Pull-up – med 10 tips for fremgang
Pull-up er en svært vanlig øvelse og man ser den stadig vekk bli utført på treningssentre og blant idrettsutøvere.
Selv om øvelsen er veldig populær, er det mange som opplever at fremgangen lar vente
Artikler
Frontbøygrep som er verdt å forsøke
Frontbøy er en glimrende øvelse for å utvikle styrke i lår, hofte, rygg og skuldre. Den har mange likhetstrekk med knebøy, men det er enkelte forskjeller. Her er en kort gjennomgang av ulike grep du
Artikler
Reverse flyes med abduksjon – anbefalt øvelse
Dette er en øvelse som i hovedsak stimulerer baksiden av skulder, stabilisatorer rundt scapula (skulderbladet) og øvre del av rygg.
Artikler
6 grunner for å spise mer protein
Fokuset på kosthold har vært enormt i det siste og mange har blitt mer opptatt av hvor mye de spiser og ikke minst hva. De fleste er klar over at protein er en viktig del
