Artikler
6 grunner for å spise mer protein
Fokuset på kosthold har vært enormt i det siste og mange har blitt mer opptatt av hvor mye de spiser og ikke minst hva. De fleste er klar over at protein er en viktig del
Artikler & videoer
Ressurser
Dekker et bredt spekter av temaer, fra innovative treningsmetoder til ernæringsveiledning og mental trening. De er utviklet for å hjelpe deg med å nå dine mål, enten det er å forbedre din fysiske form, oppnå bedre helse, eller øke prestasjonsevnen din.
Artikler
Ryggsmerter – hva skal jeg gjøre for å bli bra?
Korsryggen er muligens det området av kroppen det hersker størst forvirring rundt når det gjelder å finne årsak til plagene og beste behandling. Vi vet at smerteopplevelsen er multifaktoriell og at det å lære om hva
Artikler
3 grunner til å la andre lage ditt eget treningsprogram
Å ha et fastsatt treningsprogram som en detaljert plan over hva som skal gjøres i treningsøkten er noe flere og flere ser nytten av. Det sørger for kontinuitet i treningen og gjør at du lett
Artikler
Hvem er best til å behandle smerter?
Man hører ofte snakk om at spesifikke behandlingsmetoder er bedre enn andre. Noen syns fysioterapi eller manuellterapi fungerer, andre sverger til naprapati, osteopati, eller kiropraktikk. Det finnes alltid noen som har hatt ulike erfaringer med ovenfornevnte. Ofte
Artikler
Knebøy – den ultimate guiden
I denne artikkelen vil jeg gå innpå hvilken dybde man bør benytte med tanke på muskelaktivering, prestasjonsfremming og skadeforebygging. Dette er et tema som det fins mange meninger om. Noen mener det er skadelig for
Artikler
Benkpress – 10 Tips for bedre teknikk og økt styrke!
Benkpress er nok en av de vanligste øvelsene man ser på treningssenter og den utføres på alle mulige måter. I denne artikkelen vil jeg gjennomgå 10 tips for at du kan bli enda sterkere i
